Structure générale de muscle :

3 sortes de muscles dans le système musculaire humain:

• Les muscles lisses
• Dans les parois des organes internes ex: estomac, vaisseaux sanguins,…
• Involontaire et contrôlent des fonction automatiques ex: digestions, circulation du sang,…
• Le muscle cardiaque
• Spécifique au coeur
• Involontaire
• Strié, possède une structure spéciales qui permet au ♥️ de battre en rythme
• Les muscles squelettiques
• Les plus abondants dans le corps humain
• Volontaire on contrôle consciemment leurs mouvements
• Responsable de mouvement ex: la marche
• Striés (bandes visibles au microscope)

Caractéristiques des fibres musculaires :

• Contractilité: les fibres musculaires se contracte -> produit force et mouvement
• Elasticité: S’étire et après contraction reviennent à forme initiale
• Excitabilité: les fibres musculaires réagissent aux stimuli nerveux -> déclenche la contraction
• Métabolisme: Les fibres musculaires ont des besoins élevés -> ATP pour se contracter. Fibres à contraction rapide (type2) et lente (type1) selon la capacité à générer de l’énergie

Structure des fibres musculaires

Chaque fibre musculaire est composée de myofibrilles, contenant 2 types de filaments:

• Filaments d’actine (minces)
• filaments de myosine (épais)

Ces filaments sont organisées en unités répétitives appelées sarcomères, unité de base de la contraction musculaire. Interaction entre ces filaments qui permet aux muscles de ce contracter.

Il existe plusieurs types de fibres musculaires qui fonctionnent légèrement différemment en fonction de leurs rôles :

• Fibres de types 1 (contraction lente et fibres rouges): adaptées pour des activités d’endurance et utilisent principalement l’oxygène pour produire de l’énergie (aérobie). Résistances à la fatigue.
• Principalement activées à faible intensité (- de 40% d’effort), correspond à des activités d’endurance modérée
• Fibres de type 2 a et B (contraction rapide et fibres blanches): Ces fibres sont la pour des mouvements explosifs et courts. Produisent de l’énergie rapidement mais se fatigue + vite, peuvent fonctionner de manière anaérobie.
• Type 2 a: commencent à être activées à des intensités modérées (40-75%), effort prolongé et moyenne intensité.
• Type 2 b: activées à des intensités élevées ( + 75%), efforts explosifs et intenses.

Plusieurs types de contraction musculaire, variant selon la manière dont le muscle réagit à une force ou à une charge. Les 3 types de contractions musculaires :

1. Contraction isotoniques: Elle se produit lorsque le muscle change de longueur, produit une force constante. Se divise en 3 types:
2. Contraction concentrique: le muscle se raccourcit -> produit une force. Quand la force produite par le muscle est supérieurs à la charge qu’il doit déplacer, ex: monter des escalier, soulever un poids…
3. Contraction excentrique: il s’allonge tout en produisant une force. Quand la charge est + importante que la force musculaire, mais muscles contrôle la descente. ex: abaisser un poids avec contrôle…
4. Contraction isométrique: Se produit lorsque le muscle produit une force sans changer de longueur (statique). Il y a tension mais aucun muscle ne s’allonge ou se raccourcit. Ex: Faire la planche…
5. Contraction pliométrique: C’est un cycle d’étirement-raccourcissement du muscle. Combiné une contraction excentrique rapide puis une contraction concentrique explosive. Permet une contraction en exploitant la force élastique stockée dans le muscle et les tendons. Ex: sauts, course rapide…