Le stress est plus qu'un grave sentiment de malaise, c'est une situation de tension nerveuse excessive.

Lorsque l'on parle de stress il y a 3 éléments suivants :

• LA SOURCE DE STRESS

Stimulus d'ordre physique, peut être :

• mineur (contravention), ou important (déménagement)
• positif ou négatif
• exceptionnel ou constant
• prévu ou imprévu

Peut être aussi physio, créé par des médicaments ou blessures. Le manque de stimulation peut aussi créer un stress, il existe aussi un stress lié au mode de vie.

• LA REACTION AU STRESS

Le cerveau sonne l'alerte, des réactions physio se mettent directement en place.

• Augmentation du rythme cardiaque
• Constrictions des vaisseaux sanguins
• Monté d'adrénaline

Donne lieu a des malaises physiques et psychologiques.

• ATTITUDE

L'intensité dépend du message envoyé par le cerveau aux glandes endocrines (perception)

Par ex : un retard de 5ùin ne créée généralement pas de stress, sauf le jour d'un concours ou d'un avion à prendre.

Le stress est une réaction réflexe (situation difficile qui demande une adaptation)

LES SYMPTOMES DU STRESS

1. Symptôme physique :

• Tension musculaire
• Troubles digestifs
• Fatigue
• Vertiges…

2. Symptômes émotionnels et mentaux :

• Agitation
• Irritation
• Difficulté à se concentrer
• Faible estime de soi…

3. SYMPTOME COMPORTEMENTAUX

• Perception négative de la réalité
• Abus de télévision
• Alcool
• Drogues…

Il existe donc des personnes tolérantes, intolérantes et accro à l'adrénaline. Le stress se manifeste donc différemment selon les personnes.