- Pliés : Mouvement où les genoux se plient tout en gardant les talons au sol. C’est un exercice de base pour renforcer les jambes et améliorer la souplesse.
- Tendus : Mouvement où le pied glisse le long du sol jusqu’à ce que les orteils soient complètement étendus. Cela aide à travailler la précision et la force des pieds et des jambes.
- Dégagés : Similaire aux tendus, mais le pied se soulève légèrement du sol. Ce mouvement développe la rapidité et la légèreté des jambes.
- Battements : Mouvement où la jambe est levée et abaissée rapidement. Il existe plusieurs types de battements, comme les battements tendus (où la jambe reste tendue) et les battements frappés (où la jambe frappe le sol avant de se lever).
- Transitions : Passages fluides d’un mouvement ou d’une position à une autre. Les transitions sont essentielles pour créer une danse harmonieuse et continue.
- Improvisation : Danser librement sans chorégraphie prédéfinie. Cela permet de développer la créativité et l’expression personnelle.
- Roulements : Mouvements au sol où le danseur roule sur différentes parties de son corps. Cela aide à améliorer la fluidité et la coordination.
- Glissements : Mouvements où le corps glisse sur le sol, souvent utilisés pour des transitions douces entre différentes positions.
- Gainage : Exercices de renforcement musculaire qui ciblent principalement les muscles du tronc (abdominaux, dos). Le gainage est important pour la stabilité et le contrôle du corps.
- Musicalité : Capacité à synchroniser les mouvements avec la musique. Cela inclut le rythme, la dynamique et l’interprétation musicale.
- Étirements dynamiques : Étirements où les mouvements sont effectués de manière contrôlée et continue, souvent utilisés pour l’échauffement.
- Étirements statiques : Étirements où une position est maintenue pendant un certain temps pour améliorer la flexibilité.
- Respiration profonde : Technique de respiration qui aide à se détendre et à oxygéner les muscles, essentielle pour la concentration et la performance.
- Relaxation et méditation : Techniques pour détendre le corps et l’esprit, souvent utilisées à la fin d’une session pour favoriser la récupération.
Danse comtemporaine vacances d'automne
Danse comtemporaine vacances d'automne
Explication des termes techniques utilisés dans le programme de danse contemporaine :
- Pliés : Mouvement où les genoux se plient tout en gardant les talons au sol. C’est un exercice de base pour renforcer les jambes et améliorer la souplesse.
- Tendus : Mouvement où le pied glisse le long du sol jusqu’à ce que les orteils soient complètement étendus. Cela aide à travailler la précision et la force des pieds et des jambes.
- Dégagés : Similaire aux tendus, mais le pied se soulève légèrement du sol. Ce mouvement développe la rapidité et la légèreté des jambes.
- Battements : Mouvement où la jambe est levée et abaissée rapidement. Il existe plusieurs types de battements, comme les battements tendus (où la jambe reste tendue) et les battements frappés (où la jambe frappe le sol avant de se lever).
- Transitions : Passages fluides d’un mouvement ou d’une position à une autre. Les transitions sont essentielles pour créer une danse harmonieuse et continue.
- Improvisation : Danser librement sans chorégraphie prédéfinie. Cela permet de développer la créativité et l’expression personnelle.
- Roulements : Mouvements au sol où le danseur roule sur différentes parties de son corps. Cela aide à améliorer la fluidité et la coordination.
- Glissements : Mouvements où le corps glisse sur le sol, souvent utilisés pour des transitions douces entre différentes positions.
- Gainage : Exercices de renforcement musculaire qui ciblent principalement les muscles du tronc (abdominaux, dos). Le gainage est important pour la stabilité et le contrôle du corps.
- Musicalité : Capacité à synchroniser les mouvements avec la musique. Cela inclut le rythme, la dynamique et l’interprétation musicale.
- Étirements dynamiques : Étirements où les mouvements sont effectués de manière contrôlée et continue, souvent utilisés pour l’échauffement.
- Étirements statiques : Étirements où une position est maintenue pendant un certain temps pour améliorer la flexibilité.
- Respiration profonde : Technique de respiration qui aide à se détendre et à oxygéner les muscles, essentielle pour la concentration et la performance.
- Relaxation et méditation : Techniques pour détendre le corps et l’esprit, souvent utilisées à la fin d’une session pour favoriser la récupération.
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