Définition
Anatomie
L'anatomie est la science qui étudie la structure des êtres vivants, plus spécialement l'homme. Cela inclut les organes, les muscles, les os, et divers autres éléments corporels.
Muscles
Les muscles sont des tissus constitués de fibres permettant le mouvement du corps par leur capacité à se contracter et à se relâcher.. les muscles squelettiques, cardiaques et lisses ont des fonctions spécifiques :
Muscles squelettiques : Volontaires, responsables des mouvements du corps.
Muscles cardiaques : Involontaires, présents uniquement dans le cœur.
Muscles lisses : Involontaires, présents dans les organes internes (ex. intestins, vaisseaux sanguins)..
Ligaments
Les ligaments sont des bandes de tissu conjonctif qui relient les os entre eux au niveau des articulations. les ligaments sont impliqués dans la stabilité des articulations.
Tendons
Les tendons sont des tissus qui attachent les muscles aux os permettant ainsi le mouvement des articulations. les tendons jouent un rôle clé dans le mouvement en reliant les muscles aux os..
Fibres musculaires
Les fibres musculaires sont les cellules de base qui composent le muscle, elles se contractent pour produire la force nécessaire à la locomotion. 'il existe plusieurs types de fibres musculaires, comme les fibres de type I (fibres lentes) et de type II (fibres rapides), qui ont des fonctions différentes selon l'intensité de l'effort.
Système respiratoire
Il a pour rôle principal d'assurer l'oxygénation du sang et l'élimination du dioxyde de carbone par les voies respiratoires. ce système est composé des voies respiratoires (nez, trachée, bronches) et des poumons où a lieu l'échange des gaz.
Filières énergétiques
Il s'agit de systèmes biochimiques permettant de produire de l'énergie à partir des nutriments pour assurer l'activité musculaire. Aérobie : Production d'énergie en présence d'oxygène.
Anaérobie : Production d'énergie sans oxygène, incluant la filière lactique (acide lactique produit) et alactique (créatine phosphate).
Système nerveux sympathique et parasympathique
Ce sont des divisons du système nerveux autonome. Le sympathique prépare le corps à l'action, tandis que le parasympathique favorise le repos. Le système sympathique prépare le corps à l'action (stress, effort) et le parasympathique à la récupération et la digestion.
Squelette
Le squelette est la charpente osseuse du corps humain qui soutient les tissus mous et protège les organes internes.
Qualités physiques
Ce sont les caractéristiques liées à la performance du corps humain, comme la force, la vitesse, l'endurance, la souplesse et la coordination.
Tests VMA
Les tests de Vitesse Maximale Aérobie (VMA) évaluent la vitesse de course maximale que peut maintenir une personne avec une consommation maximale d'oxygène.
Tests VO2MAX
Le VO2MAX est le volume maximal d'oxygène que l'on peut consommer par unité de temps par kilogramme de poids corporel lors d'un exercice aérobie de haute intensité. le VO2MAX est aussi un indicateur de l'efficacité cardiovasculaire.
Mouvements du corps humain
Les différents types de mouvements comprennent l'antépulsion, la rétropulsion, l'adduction, l'abduction, la flexion, et l'extension.
Rachis
Également appelée colonne vertébrale, le rachis soutient la tête et protège la moelle épinière, tout en permettant la flexibilité et le mouvement. la description de la moelle épinière (qui se trouve à l'intérieur du rachis) pourrait renforcer la compréhension de son rôle.
Substrat
En physiologie, un substrat désigne une substance utilisée par le corps pour produire de l'énergie. Ces substrats sont métabolisés par les cellules pour fournir l'énergie nécessaire à diverses fonctions corporelles, notamment lors de l'exercice physique.
Récapitulatif des substrats selon les filières :
Aérobie : Glucides et lipides.
Anaérobie lactique : Glucides (glycogène) avec production d'acide lactique.
Anaérobie alactique : Phosphocréatine (créatine phosphate).
systole et diastole
La systole est la phase de contraction du cœur, où le muscle cardiaque se resserre pour expulser le sang des cavités cardiaques (les ventricules) vers les artères.
La diastole est la phase de relaxation du cœur, où le muscle cardiaque se détend pour permettre aux cavités cardiaques (les ventricules) de se remplir de sang en provenance des oreillettes.
VES
En physiologie, VES signifie Volume d'Éjection Systolique. C'est la quantité de sang éjectée par un ventricule du cœur à chaque contraction (systole). Le VES est un indicateur clé de la fonction cardiaque et de l'efficacité du cœur à pomper le sang.
diarthrose + amphiarthrose
1. Diarthrose :
La diarthrose est une articulation synoviale, ce qui signifie qu'elle est caractérisée par une cavité articulaire remplie de liquide synovial et permet une mobilité importante. Elle est donc une articulation très mobile.
Exemples : Les articulations du genou, de la hanche, du coude, et de l'épaule sont des diarthroses.
L'amphiarthrose est une articulation semi-mobile. Contrairement à la diarthrose, l'amphiarthrose offre une mobilité limitée.
Exemples : Les articulations entre les vertèbres (comme les disques intervertébraux) ou la symphyse pubienne.
Circulation sanguine
La circulation sanguine est le processus par lequel le sang circule à travers le système cardiovasculaire (cœur, vaisseaux sanguins) pour transporter l'oxygène, les nutriments, les déchets et d'autres substances essentielles aux différentes cellules et tissus du corps. Cette circulation est essentielle pour maintenir l'homéostasie et le bon fonctionnement des organes.
Définition
La Circulation Systémique ou Grande Circulation
La circulation systémique (ou grande circulation) suit ce chemin :
Le ventricule gauche du cœur propulse le sang oxygéné dans l'aorte, la plus grosse artère du corps.
L'aorte distribue ce sang aux différentes artères qui se ramifient pour irriguer tous les organes et tissus du corps.
Les artères se divisent en artérioles, puis en capillaires, où l'échange gazeux se produit :
L'oxygène et les nutriments passent dans les cellules.
Le dioxyde de carbone (CO₂) et les déchets métaboliques sont récupérés dans le sang.
Le sang maintenant désoxygéné est récupéré par les veinules, puis par les veines.
Toutes les veines se rejoignent pour former les veines caves (supérieure et inférieure), qui ramènent le sang au cœur, dans l'oreillette droite.
Ensuite, le sang passe dans la circulation pulmonaire pour être réoxygéné.
👉 Résumé rapide :
💙 Ventricule gauche → 🏃 Aorte → 🏥 Organes et capillaires (échanges gazeux) → 🩸 Veines caves → 💜 Oreillette droite.
Circulation Pulmonaire ou Petite Circulation
Le sang désoxygéné (pauvre en oxygène, riche en CO₂) revient des organes du corps par les veines caves et arrive dans l'oreillette droite du cœur.
Il passe ensuite dans le ventricule droit grâce à la valve tricuspide.
Le ventricule droit pompe ce sang vers les artères pulmonaires via la valve pulmonaire.
Les artères pulmonaires transportent le sang vers les poumons, où il se charge en oxygène et se débarrasse du CO₂ dans les capillaires pulmonaires (échanges gazeux au niveau des alvéoles).
Une fois oxygéné, le sang retourne vers le cœur par les veines pulmonaires et entre dans l'oreillette gauche.
Il passe ensuite dans le ventricule gauche par la valve mitrale, prêt à être envoyé dans la circulation systémique.
👉 La circulation pulmonaire a donc pour rôle principal d’oxygéner le sang avant qu’il ne reparte vers les organes du corps.
1️⃣ Le rôle des deux circulations
- Circulation systémique (grande circulation) → Transporte l’oxygène aux organes
- Le sang oxygéné (rouge) part du ventricule gauche du cœur et va nourrir tout le corps.
- Il devient désoxygéné (bleu) après avoir laissé l’oxygène aux cellules.
- Ce sang pauvre en oxygène revient au cœur (oreillette droite).
- Circulation pulmonaire (petite circulation) → Réoxygène le sang
- Le sang désoxygéné (bleu) quitte le ventricule droit du cœur pour aller aux poumons.
- Aux poumons, il se recharge en oxygène (et élimine le CO₂).
- Il devient oxygéné (rouge) et revient au cœur (oreillette gauche).
2️⃣ Pourquoi la circulation pulmonaire a du sang désoxygéné ?
C’est parce qu’elle ne fait que réoxygéner le sang, elle ne le distribue pas aux organes.
- Elle commence avec du sang pauvre en oxygène (bleu),
- Et finit avec du sang riche en oxygène (rouge), qui sera envoyé dans la grande circulation.
3️⃣ Pourquoi la réoxygénation ne se fait pas dans la circulation systémique ?
Parce que la circulation systémique a pour rôle de distribuer l’oxygène, pas de le recharger. Seuls les poumons peuvent réoxygéner le sang, donc le passage par la circulation pulmonaire est obligatoire.
🔁 Schéma du cycle complet
- Le sang oxygéné (rouge) sort du ventricule gauche → va dans l’aorte → nourrit tout le corps.
- Le sang devient désoxygéné (bleu) et revient au cœur (oreillette droite) via les veines caves.
- Il passe dans le ventricule droit et est envoyé aux poumons via les artères pulmonaires.
- Il se recharge en oxygène dans les poumons → devient rouge.
- Il revient au cœur (oreillette gauche) via les veines pulmonaires et le cycle recommence.
👉 Donc la circulation systémique distribue l’oxygène et la circulation pulmonaire recharge l’oxygène ! 😃
Le système musculaire humain est composé de plus de 600 muscles, qui représentent environ 40% de la masse corporelle totale. Les muscles squelettiques, cardiaques et lisses remplissent différentes fonctions vitales. Les muscles squelettiques sont responsables des mouvements volontaires et sont généralement appariés, telles des agonistes et antagonistes, pour permettre un mouvement précis.
Le système nerveux sympathique et parasympathique est essentiel à l'homéostasie corporelle. Le système nerveux sympathique est souvent décrit comme le contrôleur de la réponse 'lutte ou fuite', tandis que le parasympathique est plus lié au 'repos et digestion'. Ces deux systèmes travaillent conjointement pour maintenir l'équilibre intérieur malgré les fluctuations environnementales.
Les filières énergétiques incluent le système aérobie et anaérobie. Le système aérobie utilise l'oxygène pour produire de l'énergie via la respiration cellulaire et est optimisé pour les efforts prolongés de faible à moyenne intensité. À l'inverse, le système anaérobie agit en absence d'oxygène, procurant une énergie rapide pour des efforts explosifs mais limités dans le temps en raison de l'accumulation d'acide lactique.
La colonne vertébrale joue un rôle central dans la protection du système nerveux central, la stabilisation du corps humain et la réalisation de mouvements complexes. Structurée en sections cervicale, thoracique, lombaire, sacrée et coccygienne, elle offre à la fois flexibilité et protection structurelle interne.
Les tests VMA et VO2MAX représentent des outils cruciaux pour évaluer la capacité aérobie et la performance physique. La VMA mesure la vitesse maximale atteignable avec une consommation d'oxygène maximale, tandis que le VO2MAX indique l'efficacité du corps à extraire et utiliser l'oxygène durant l'exercice physique.
Il est crucial d'adapter les exercices en fonction des pathologies présentes. Par exemple, pour quelqu'un souffrant de problèmes de rachis, le renforcement des muscles stabilisateurs du dos, comme les érecteurs du rachis, devient essentiel. Des machines spécifiques et des méthodes d'entraînement peuvent être employées pour renforcer la musculature tout en protégeant les articulations et les segments fragiles.
Pour simplifier :
- Le cœur se contracte (systole) pour expulser le sang.
- Le VES indique combien de sang le cœur envoie à chaque battement.
- Une valeur normale du VES se situe généralement entre 60 et 100 ml par battement chez un adulte en bonne santé au repos.
Conclusion
- Le VES est généralement calculé à partir d'examens spécialisés.
- Il peut être estimé indirectement via des calculs impliquant le débit cardiaque et la fréquence cardiaque.
- La formule du débit cardiaque est un bon indicateur de l'efficacité cardiaque et peut vous aider à mieux comprendre la fonction du cœur.
1. Articulations synarthroses (ou articulations immobiles)
- Exemples : Les sutures du crâne.
- Ces articulations sont immobiles et sont reliées par des tissus fibreux. Elles n'ont pas de cavité articulaire, et leur rôle est de protéger les organes internes.
2. Articulations amphiarthroses (ou articulations semi-mobiles)
- Exemples : Les articulations entre les vertèbres (disques intervertébraux) ou entre la symphyse pubienne.
- Ces articulations sont légèrement mobiles et reliées par du cartilage ou des ligaments. Elles permettent une certaine souplesse tout en maintenant la stabilité.
3. Articulations diarthroses (ou articulations mobiles)
- Exemples : Genou, épaule, coude, hanche.
- Ce sont les articulations les plus mobiles du corps humain. Elles sont caractérisées par une cavité articulaire, des surfaces articulaires recouvertes de cartilage articulaire, une capsule articulaire et des ligaments. Elles permettent des mouvements comme la flexion, l'extension, la rotation, etc.
Sous-catégories des diarthroses :
- Articulations synoviales : Ce sont des articulations diarthroses où la cavité articulaire est remplie de liquide synovial, permettant une grande mobilité. Elles se divisent en plusieurs types en fonction des mouvements qu'elles permettent :
- Articulations sphéroïdes (ex : épaule, hanche) : Permettent des mouvements dans tous les sens (flexion, extension, rotation).
- Articulations condyliennes (ex : poignet) : Permettent des mouvements dans deux directions.
- Articulations en selle (ex : articulation carpo-métacarpienne du pouce) : Permettent des mouvements dans deux directions, mais avec une forme particulière.
- Articulations charnières (ex : coude, genou) : Permettent des mouvements principalement dans un seul sens, comme la flexion et l'extension.
- Articulations planes (ex : articulation entre les os du carpe) : Permettent un mouvement de glissement.
Les articulations jouent un rôle essentiel dans la mobilité du corps tout en offrant stabilité et protection des structures internes.
Les articulations
A LIRE :
https://plantrifit.fr/physio/les-articulations/
