Mode de pensées contre-productifs

• Clivage de la pensée : tout est bon, ou tout est mauvais
• Généralisation abusive
• Filtre mental
• Dévaloriser ce qui est positif
• Tirer des conclusions hâtives
• Amplification (pensées catastrophiques) ou minimisation
• Raisonnement émotif
• Mettre des étiquettes
• Faire usage de modalisateurs : je dois, je devrais, il faut que...
• Personnalisation : se rendre responsable, s'accuser