1. Qu’est qu’une émotion ?

• L’émotion est une réaction psychologique et physiologique à une situation.
• Elle se traduit tout d’abord par une réponse du corps et la mobilisation du système neuro-endocrinien.
• Pour conserver son homéostasie, c’est-à-dire sa stabilité, le corps produit plusieurs substances.
• L’émotion est avant tout une manifestation physique interne, c’est-àdire un ressenti qui engendre et génère une réaction extérieure
• Elle est provoquée par la confrontation à un évènement extérieur et à l’interprétation que la personne a de la réalité L’écoute de ses ressentis, la prise de recul sur la situation, la compréhension du besoin sous tendu permet d’adopter un comportement approprié
• Une meilleure compréhension de son propre fonctionnement émotionnel permet d’accueillir favorablement et efficacement les émotions de son entourage , du milieu.

2.Les émotions universelles :

• L’expression d’une émotion est universelle, elle ne dépend ni du genre ni de la culture : un sourire ou un froncement de sourcils ont la même signification partout dans le monde. Il existe 6 émotions universelles
• La joie
• la surprise
• la peur
• La colère
• la tristesse
• le dégout
• Il existe cependant de nombreuses émotions sous-jacentes qui nous permettent d’affiner nos différents ressentis et de les associer aux émotions universelles

3.Quand le cœur et le cerveau communiquent…

• Les « messages du cœur » influencent les différents processus du cerveau qui contrôlent les fonctions émotionnelles et cognitives.

4. Du cœur au cerveau :

4 manières de communiquer :

• La communication neurologique => impulsions nerveuses
• La communication biochimique => hormones et neurotransmetteurs
• La communication biophysique => ondes de pression et ondes de pouls
• La communication énergétique => champ électro magnétiques

Quand nous sommes en colère, frustrés, fatigués, la courbe des battements du cœur devient aléatoire et ressemble à une chaine de montagnes escarpées…

A l’inverse lorsque nous ressentons des sentiments positifs d’amour ou d’estime de soi la courbe devient harmonieuse et sinusoida

Il s’agit donc :

• D’être capable de reconnaitre nos émotions , comprendre leurs influences et les apprivoiser.
• Dêtre capable de reconnaitre les émotions d’autrui, en comprendre les origines et créer les conditions optimales qui permettront l’émergence d’émotions positives source de performance et de bien être