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Effet délétère de la sédentarité

Post-Bac
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Effet délétère de la sédentarité

squellette et motricité
  • La sédentarité est le mode de vie ou ensemble de comportements au cours desquels la position assise ou couchée est prédominante et la dépense énergétique proche de celle de repos (~1,6 MET/j), en dehors des heures de sommeil.
  • Recommandation : Passer moins d’heures par jour dans ces activités sédentaires Temps recommandé <7h/jour, de moins en moins respectés de nos jours.
  • 4ème facteur de risque de mortalité? à l'échelle mondiale (6% des décès), juste après l'hypertension (13%), le tabagisme (9%) et un taux élevé de glucose dans le sang (6%).

Sédentarité 1 Inactivité : Attention à ne pas confondre ces deux notions qui sont complémentaires mais distinctes.

  • Sédentarité = Temps que l’on va passer en éveil, mais en situation couchée ou assise.
  • Inactivité = Niveau insuffisant d’activité physique d’intensité modérée à élevée (APME), c'est à dire inférieur

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