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Post-Bac

Gymnastique 2

1- le sol (floor)

-Le sol est le praticable il mesure 12m par 12m il y a une bande de sécurité tout

autour (1m) le sol est semie-souple permet de favoriser les impulsions et amortie les

réceptions

-Enchaînement de figure temps : 70 seconde max

-Ils doivent utiliser les 4 coins du praticable

-Ils doivent utiliser essentiellement des acrobaties et qu’ils aillent vers l’avant et vers

l’arrière avec aussi certains élément de force (A.T.R)


2-Cheval d’arçons (pommel horse)

-Le faux cheval est a 1,15m du sol le corps du cheval et long de 1,60m avec 2

poignées en bois qui sont écarté de 40 à 45 cm.

-Sur cet agrée les gymnaste commencent debout et doivent effectue des figures de

manière horizontales (pas de pose des pieds, des jambes...) et également des

mouvement de balancier.

-Le gymnaste doit exploiter tout l’agrée.

A retenir :

Élément essentiels :


-planche faciale 2 pieds/1pied planche costale

-Grand écart (antéro-postérieur/ facial)

-Écrasement facial

-Roulade avant / roulade avant élevée / saut de l’ange

-Roulade arrière

-Chandelle

-Placement de dos ATR passager / tenu

-ATR valse (ou 1/2 valse)

-Roue

-Rondade

-Saut de main

-Flip arrière

-Salto avant

-Salto arrière

-En position groupée / carpée / tendue


Les notions à connaître :


-Cercle

-Cercle Thomas

-Ciseau

-Sortie (doit se finir sans bouger)

Post-Bac

Gymnastique 2

1- le sol (floor)

-Le sol est le praticable il mesure 12m par 12m il y a une bande de sécurité tout

autour (1m) le sol est semie-souple permet de favoriser les impulsions et amortie les

réceptions

-Enchaînement de figure temps : 70 seconde max

-Ils doivent utiliser les 4 coins du praticable

-Ils doivent utiliser essentiellement des acrobaties et qu’ils aillent vers l’avant et vers

l’arrière avec aussi certains élément de force (A.T.R)


2-Cheval d’arçons (pommel horse)

-Le faux cheval est a 1,15m du sol le corps du cheval et long de 1,60m avec 2

poignées en bois qui sont écarté de 40 à 45 cm.

-Sur cet agrée les gymnaste commencent debout et doivent effectue des figures de

manière horizontales (pas de pose des pieds, des jambes...) et également des

mouvement de balancier.

-Le gymnaste doit exploiter tout l’agrée.

A retenir :

Élément essentiels :


-planche faciale 2 pieds/1pied planche costale

-Grand écart (antéro-postérieur/ facial)

-Écrasement facial

-Roulade avant / roulade avant élevée / saut de l’ange

-Roulade arrière

-Chandelle

-Placement de dos ATR passager / tenu

-ATR valse (ou 1/2 valse)

-Roue

-Rondade

-Saut de main

-Flip arrière

-Salto avant

-Salto arrière

-En position groupée / carpée / tendue


Les notions à connaître :


-Cercle

-Cercle Thomas

-Ciseau

-Sortie (doit se finir sans bouger)

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